La méditation de pleine conscience,

La pratique de la méditation de pleine conscience nous offre la possibilité de reprendre contact avec nous même, de trouver un ancrage dans le présent quand l'agitation du mental, les pensées ont tendance à nous en éloigner.

En renouant avec nos sens, par des exercices simples de centrage et d'observation, nous découvrons d'autres manières de considérer nos problèmes, c'est à dire avec plus de sérénité, en étant plus conscient du réel et moins sous l'emprise du stress et de nos émotions.

Cultiver cette intimité avec le calme et le silence, en demeurant dans la perception, attentif à ce qui se produit à l'extérieur et à l'intérieur de nous, nous amène à une plus grande paix et une meilleure stabilité de l'esprit.

Les indications principales sont :

- La gestion du stress, de l'anxiété et des inquiétudes excessives.

- Les troubles du sommeil,

- Les douleurs chroniques.

- La perte de confiance et d’estime de soi.

Modalités pratiques:

- Accompagnement à la gestion du stress (6 rencontres d'1h à 1h30): 30 euros par séance individuelle et 15 euros en groupe.

- Stages à la journée ou sur un week-end.

- A Paimpol, Lannion, Saint-Brieuc.